Découvrez mes synthèses de livres autour de la nutrition, du sport et du bien-être. Je partage les idées essentielles de mes lectures pour vous aider à mieux comprendre ces sujets.
Faites votre glucose révolution
Par Jessie Inchauspé
Une exploration du rôle du glucose dans notre alimentation et de ses liens avec l’énergie et les fringales. Découvrez les principales idées du livre dans ma synthèse de lecture.
Votre cerveau n’a pas fini de vous étonner.
Avec Boris Cyrulnik, Christophe André et les autres auteurs du livre.
Comment nos expériences, nos émotions et nos relations façonnent-elles notre cerveau ? Ce livre explore ses capacités d’adaptation, la résilience et la place de l’apprentissage tout au long de la vie.
Le charme discret de l’intestin
Par Giulia Enders
Digestion, microbiote, ballonnements et liens entre intestin et cerveau : ce livre explore un organe souvent méconnu. Une lecture pour mieux comprendre ce qui se passe dans notre ventre et sa place dans notre santé.
Pourquoi nous vieillissons et pourquoi ce n’est pas une fatalité
Par David A. Sinclair, avec la contribution de Matthew D. LaPlante.
Pourquoi vieillissons-nous ? Ce livre explore les mécanismes du vieillissement et les recherches sur la longévité. Il interroge aussi la place de l’activité physique, de l’alimentation et de nos habitudes dans la possibilité de vivre plus longtemps en bonne santé.